پریشانی پر قابو پانے کا طریقہ

پریشانی پر قابو پانے کا طریقہ

پریشانی پریشانی کی ایک شکل ہے، کبھی کبھی ماضی میں ہونے والے نقصانات کی غمگین یادوں کی وجہ سے اور دوسری بار مستقبل کے حوالے سے غیر یقینی صورتحال کی وجہ سے۔ بے چینی ایک عام رجحان ہے۔ زیادہ تر مرد اور عورتیں کسی نہ کسی وقت بے چینی کی حالت میں رہتے ہیں۔

 

بے چینی ایک قاتل ہے۔ یہ تمام منطقوں کو شکست دیتا ہے۔ اضطراب کے زیادہ تر معاملات میں، کوئی بیرونی ایجنٹ نہیں ہے جو آپ کو تکلیف کے احساس کے ساتھ جینے کا باعث بن رہا ہے۔ آپ ہی ہیں جو اس بری ذہنی کیفیت کو جنم دیتے ہیں۔

 

بیرونی دنیا کی طرف سے کچھ مسائل پیدا ہوتے ہیں، جن کو آپ حل کرنے یا محض مسترد کرنے سے قاصر ہیں۔ تاہم جہاں تک ان کے بارے میں اضطراب کا تعلق ہے تو یہ ایک خود ساختہ مسئلہ ہے۔ ایسا ہونے کا مطلب یہ ہے کہ حل دوسروں کے ہاتھ میں نہیں بلکہ آپ کے اپنے ہاتھ میں ہے۔ تو، شکایت کیوں؟ اپنی پوری کوشش کرنے پر توجہ دیں، اور ایسا کرنے کے بعد، آپ ہر قسم کی پریشانی سے آزاد ہو جائیں گے۔

 

پریشانی کوئی جسمانی مسئلہ نہیں ہے۔ یہ سوچنے کا ایک طریقہ ہے۔ اگر آپ فکری طور پر بیدار انسان ہیں اور اپنی سوچ کے انداز کو بدلنے کے قابل ہیں تو بے چینی کوئی مسئلہ نہیں ہوگی۔

 

مثال کے طور پر، اگر آپ ماضی میں ہونے والے نقصان کے بارے میں غمگین ہیں، تو آپ مسلسل کسی ایسی چیز کے بارے میں سوچ کر کچھ حاصل نہیں کر سکتے جو واپس نہیں آ سکتا۔ اپنے دماغ کو پرسکون کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ آپ اس حقیقت کو قبول کریں کہ آپ نے جو کھویا ہے وہ ناقابل تلافی ہے۔ اور، اگر یہ مستقبل ہے جو آپ کو پریشان کرتا ہے، تو آپ یہ کہہ کر اپنا ذہنی توازن بحال کر سکتے ہیں، 'میں ایسی چیز کے بارے میں کیوں پریشان ہوں جو ابھی تک نہیں ہوا؟ شاید یہ کبھی نہیں ہو گا۔‘‘

 

پریشانی ایک حقیقی مسئلہ نہیں ہے۔ یہ سوچنے کے انداز کی پیداوار ہے۔ اپنی ذہنی عادات کو بدلیں اور سوچ کا مثبت انداز اپنائیں، پھر آپ کو کوئی پریشانی نہیں ہوگی۔

 

مسائل تین طرح کے ہوتے ہیں۔ اگر کوئی مسئلہ حال سے متعلق ہے تو آپ اسے دانشمندانہ منصوبہ بندی سے حل کر سکتے ہیں۔ اگر مسئلہ ماضی سے متعلق ہے تو، ہمیشہ ایک آسان حل ہے: اسے بھول جاؤ، اور مسئلہ فوری طور پر غائب ہو جائے گا. اگر مسئلہ مستقبل سے متعلق ہے، تو یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے، یہ محض ایک بے بنیاد خوف ہے۔ دوسرے لفظوں میں اس کا کوئی صحیح وجود نہیں ہے۔ اور اگر کوئی چیز موجود نہ ہو تو وہ آپ کے لیے مسئلہ کیسے پیدا کر سکتی ہے؟

 

اضطراب کی ابتداء کو دریافت کریں اور آپ آسانی سے اپنے آپ کو اس سے نجات دلائیں گے۔ پریشانی کوئی جسمانی مسئلہ نہیں ہے۔ یہ دماغ میں شروع ہوتا ہے اور یہ صرف ذہن میں ہے کہ اسے دفن کیا جاسکتا ہے۔